අප ආශ්වාස කරන වාතය
මීට වසර කිහිපයකට පෙර චීනයේ පතලක සිදු වූ විශාල අනතුරකින් මියගිය සිය ගණනක් ගැන අපට අසන්නට ලැබුණි. ඔවුන් මිය ගියේ, හුස්ම ගැනීමට තරම් ප්‍රමාණවත් වාතය නොමැති වීම නිසා පෙනහළු වලට අවශ්ය ඔක්සිජන් නොලැබී හුස්ම හිරවීම නිසා ය. අපට සති කිහිපයක් ආහාර නොමැතිව සහ දින කිහිපයක් ජලය නොමැතිව ජීවත් විය හැකිය. නමුත් අපට වාතය අහිමි වුවහොත් කිසිවෙකුට මිනිත්තු කිහිපයකට වඩා ජීවත් විය නොහැක. මේ ආකාරයට, නාසය දිගේ සිදුවන ශ්වසන ක්රියාවලියත්, එලෙස ඉහළට ගත් හුස්ම ප්රමාණය ජීවිතය පවත්වා ගෙන යාමට යොදා ගන්නා යාන්ත්රණයත් අපට උරුම වී ඇත්තේ අපගේ ජන්මයෙන්ම ය.
පෙනහළු තුළ ඇතිවන ශ්වසන ක්‍රියාවලිය මගින් ශරීරය ඔක්සිජන් අවශෝෂණය කරවා පටක මගින් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වායුව පිට කරවයි. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ නිතිපතා ව්යායාම කිරීම මෙම වායු හුවමාරුවට උපකාරී වේ. දුම් පානය සහ වායු දූෂකවලට නිරාවරණය වීමෙන් පෙනහළු පටක වලට හානි සිදුවිය හැකි අතර වායු හුවමාරුව ද නිසි ආකාරව සිදු නොවිය හැකි ය. මීටර් කිහිපයක් ඇවිද ගිය පසු ඔබට හතිය ඇතිවේ නම් හෝ ඇදුම හා ශ්වාසනාලිකා ප්‍රදාහයෙන් පීඩා විඳින්නෙකු නම් ඔබගේ ශ්වසන ක්‍රියාවලිය පවතින්නේ දුබල තත්වයකයි.
අප හුස්ම ගන්නා වාත්ය නාසය දිගේ ශ්වාසනලයට ගොස් ශ්වාසනාලිකාවට ද, ඒ හරහා ශ්වාසනාලිකා ශාඛා තුලට ද ගමන් කොට ඇල්වෙයෝලි නම් කුඩා කෝෂ තුලට ඇතුල් වෙයි. නිරෝගී පෙනහළු වල ඇල්වෙයෝලි මිලියන සිය ගණනක් ඇත. ඔක්සිජන්, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හුවමාරුව ඇල්වෝලියාවේ සිදු වේ.
වාතයේ ඇති විෂ
ළමා කාලයේදීම ඇදුම හා බ්‍රොන්කයිටිස් රෝග වලට ගොදුරු වන දුම් බොන්නන්ගේ දරුවන් පාදක කොටගෙන අක්‍රීය දුම් බීමේ විපාක පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කිරීමට විද්‍යාඥයින් පෙලඹී ඇත. ඒවායින් ඔවුන් නිගමනය කළේ, මෙවන් අසරණ දරුවන් තම දෙමාපියන්ගේ අයහපත් පුරුදු වල ගොදුරු බවට පත් වී ඇති බවයි. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, කොළඹ වැනි තදාසන්න ප්‍රදේශවල දරුවන් කුඩා කාලයේම ඇදුම හා බ්‍රොන්කයිටිස් රොගීන් වීමේ ඉහළ ප්‍රතිශතයක් උසුලයි. මෝටර් රථ සහ කර්මාන්තශාලා වලින් නිකුත් වන විෂ දුම නිසා නගරවල පරිසරය දූෂණය විය හැකිය. කාබන් මොනොක්සයිඩ්, නයිට්රජන් ඩයොක්සයිඩ්, සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් සහ ඊයම් එවන් විෂ වායුන් වලින් කිහිපයකි.
දුම් පානයෙන් ශරීරයේ අත්යවශ්ය අවයවයක් වන ඔබේ පෙනහලු වලට හානි විය හැකිය. එමඟින් ධමනි දැඩි කර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එය ඔබගේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල කිරීමට, පිළිකා ඇතිවීමට සහ ඉක්මන් මරණයට හේතු විය හැක. ඔබ මෙම නරක පුරුද්ද ආරම්භ කර නොමැති නම්, කරුණාකර එයට ගොදුරු නොවන්න.
එකවරම දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔබට වෛද්ය ආධාර ලබා ගත හැකිය. ඔබට උපකාර කළ හැකි පෙති සහ නිකොටින් පැච් ඇත. නරකම දෙය නම්, තමා දුම් බොනවිට තමා වටා සිටින තම ආදරණීයන්, දරුවන් සහ අනෙකුත් පුද්ගලයන් ද රෝගී තත්වයන්ට පත් කිරීමයි. පැයක පමණ දුමාරයකට නිරාවරණය වීම සිගරට් හතරක් දුම් පානයට සමාන බව ඔප්පු වී ඇත.
බලශක්ති පොසිල ඉන්ධන දහනය කිරීමෙන් ඇති විය හැකි අහිතකර බලපෑම් පිළිබඳව අපගේ පාර්ලිමේන්තු මන්ත්රීවරුන් සහ ව්යවස්ථාදායකයන් දැනුවත් කිරීම සියලු පුරවැසියන්ගේ වගකීමකි. අපගේ ගෘහස්ථ හා කාර්මික භාවිතය සඳහා සූර්ය ශක්තිය ලබා ගත හැකි දීප්තිමත් හිරු එළියෙන් අප හිඟ නැත. අප හුස්ම ගන්නා වාතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
එමෙන්ම, හින්දු තාපසයින් හට භාවනා කිරීමට උපකාරී වූ "අහම් බ්‍රහ්මශ්මි" නම් සංස්කෘත ආප්තෝපදේශයක් ඇත. මෙය "මම දෙවියන්" යන අර්ථකථන අර්ථය ලබා දෙයි. නමුත් සංස්කෘත විශාරදයින්ට අනුව එහි තේරුම "මම දෙවියන් වහන්සේගේ ආත්මයයි" යන්නයි. දෙවියන් වහන්සේගේ ආත්මයෙන් අප ලබාගත් (ජීව බලය) හෝ (ආත්මය) නොමැති නම්, අපි නිකම්ම මිය ගොස් කුණු වූ මළකඳන් බවට පත්වන බව ඔවුන් පැහැදිලි කරයි.
බෞද්ධ භාවනාවේ පළමු පියවර වන්නේ නිසි ආශ්වාස ප්රාශ්වාස ක්රම ඉගෙනීමයි. එය "ආනපාන සති" ලෙස හැඳින්වේ. දෙවියන් වහන්සේ මිනිසා මැටිවලින් සාදා ඔහුගේ ආත්මය (ජීව බලය) ඔහු / ඇය තුළට ප්රාශ්වාස කල බව බයිබලයේ උත්පත්ති පොතේ සඳහන් වේ. සියලුම ප්රධාන ආගම් පිරිසිදු වාතය සහ හුස්ම ගැනීමේ වැදගත්කම ගැන කතා කරයි.
(ඔබට ශාරීරික හෝ මානසික ගැටලු තිබේ නම්, හෝ කිසියම් ඖෂධයක හෝ යම් වෛද්යවරයෙකුගේ, මනෝචිකිත්සකවරයකුගේ හෝ චිකිත්සකවරයකුගේ රැකවරණය යටතේ හෝ අධීක්ෂණය යටතේ සිටී නම්, කරුණාකර ඔබ කිසියම් ප්රබල ක්රියාත්මක කිරීමේ වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර කරුණාකර ඔබේ වෛද්යවරයා, මනෝචිකිත්සක හෝ චිකිත්සකවරයා හමුවන්න. ඔවුන්ගේ උපදෙස් නොගෙන ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් නොකරන්න .)